Многие девушки периодически задаются вопросом, как убрать живот за 3 дня. Особенно актуальной эта тема становится в преддверии праздников. Конечно, похудеть на несколько размеров или скинуть несколько килограмм лишнего веса у вас вряд ли получится, но вот убрать живот за 3 дня – вполне реально.

В жизни каждой второй девушки случаются моменты, когда вещь, которую вы хотите надеть куда – то через 3-4 дня, сидит не так, как хотелось бы. А виной всему – ненавистный живот. И теперь целью ближайших дней является уменьшение объема в области талии. Скажете, что такое невозможно? А вот и возможно, следует лишь четко соблюдать инструкции.

УБРАТЬ ЖИВОТ С ПОМОЩЬЮ ДИЕТЫ

Диета – это основа быстрого похудения. Но тут нужно помнить, что такая диета очень строгая, и поэтому подходит не всем. И если у вас имеются какие – либо проблемы с желудочно – кишечным трактом, то лучше отказаться от этой затеи. Здоровье все – таки важней.

Итак, в течение последующих 3 дней вы будете питаться только кефиром и яблоками. Согласитесь, что рацион довольно скудный, витаминов в нем почти нет. Поэтому лучше сходить в аптеку и приобрести поливитаминный комплекс, чтобы организм меньше страдал от последствий столь экстренного похудения. Плюсом такого трехдневного питания является очистка организма от шлаков и других ненужных веществ. Кроме этого, вам нужно полностью отказаться от курения и употребления спиртных напитков, что также хорошо скажется на вашем здоровье.

Спустя 3 дня мучений вы заметите, что ваш животик стал более плоским и не торчит уже, как раньше. Теперь можно заканчивать экспресс – диету, но делать это следует не сразу, а постепенно. Нельзя на следующий же день объесться мясом и запить все это крепким алкоголем, иначе проблем с желудком вам не избежать. Приучать организм к обычной пище нужно постепенно, добавляя каждый день немного других продуктов.

УБРАТЬ ЖИВОТ С ПОМОЩЬЮ МАССАЖА

В то время, пока вы сидите на строгой диете, состоящей из кефира и яблок, нужно делать массаж. Не обязательно идти за этим к квалифицированному массажисту, можно попробовать и дома, ничего сложного тут нет. Для достижения наилучшего результата потребуются массажные валики, щетки и все, что найдете в доме. Если никаких массажных инструментов нет совсем, то можно воспользоваться обычной расческой для волос. Также вам потребуется витамин Е в жидком виде и оливковое масло. Эти компоненты необходимо смешать и нанести на кожу живота. Затем с помощью подручных средств делаем массаж живота и других проблемных зон. Выполняем эти действия ежедневно по 20 – 25 минут. После проведения массажных мероприятий, кожу можно протереть сухими салфетками и нанести небольшое количество антицеллюлитного крема.

УБРАТЬ ЖИВОТ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ

Чтобы убрать живот за 3 дня максимально эффективно, вам не обойтись без физических упражнений. Не нужно выполнять ежедневно весь комплекс упражнений, достаточно будет и трех видов нагрузки.

1) Укладываемся на спину, ноги сгибаем в коленях. Руки сцепляем в замок и заводим за голову. В таком положении отрываем корпус от пола и тянемся к коленям. Следим, чтобы поясница оставалась на полу, а не тянулась вслед за лопатками. Локти при этом должны быть разведены в стороны. Необходимо выполнить не меньше 10 подъемов.

2) Опять же укладываемся на спину, руки подкладываем под ягодицы, а прямые ноги поднимаем верх. Затем опускаем ноги на пол и опять поднимаем. Наверху постарайтесь задержаться и прочувствовать работу мышц. Подъемы ног нужно выполнить не менее 10 раз.

3) Положение остается прежним – на спине. Вытягиваем ноги и тянемся носочками вперед, руки при этом находятся вдоль тела. Приподнимаем ноги и одновременно вытягиваем руки в сторону ног. Задержались в таком положении на пару секунд, после чего можно опускаться обратно. Повторить упражнение нужно не меньше 10 раз.

Все вышеописанные упражнения акцентированы именно на работе брюшных мышц, что позволяем укрепить пресс и сделать живот еще более плоским.

Вот так, с помощью диеты, массажа и физических упражнений можно сделать живот более плоским всего за 3 дня. Конечно, это будут не самые легкие дни в вашей жизни, но уж если вы действительно хотите стать немного стройней за столь короткое время, то придется потерпеть.

Еще одним эффективным средством в борьбе за плоский живот может стать посещение бани или сауны. Тут главное, как можно сильней пропотеть и пропарить тело с помощью березового веника. Таким образом, из организма выводится лишняя жидкость, что опять же положительно сказывается на вашей фигуре.

Чтобы отследить результат, которого вы достигнете в течение 3 дней, непосредственно перед началом всех процедур примерьте ту вещь, ради которой вы худеете, и запомните, как она на вас сидит. Спустя 3 дня наденьте ее и сравните результаты. Наверняка, вы не останетесь разочарованы.

Как видите, сделать живот плоским за 3 дня – это вполне реально. Главное, не сдаваться и соблюдать диету все дни, каждый день массажировать тело и не лениться выполнять физические упражнения. И тогда сможете похвастаться перед друзьями, что привели себя в порядок буквально за 3 дня.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here